Liebe Interessierte, Klienten & Freunde!
mit großer Freude möchte ich Dir den Workshop "Selbstfürsorge entwickeln & stärken" vorstellen.
In diesem Workshop geht es darum, alte Glaubenssätze aus der Kindheit aufzulösen und eine gesunde, liebevolle Beziehung zu dir
selbst aufzubauen.
Viele unserer Verhaltensmuster und Überzeugungen haben ihre Wurzeln in der Kindheit und beeinflussen, wie wir uns heute selbst
behandeln.
Durch gezielte Übungen und Reflexionen lernst du, dir selbst auf eine neue stärkende Weise zu begegnen.
Wir entlarven hinderliche Überzeugungen, lösen sie auf und schreiben sie um.
Was bedeutet Selbstfürsorge und was beinhaltet sie?
Selbstfürsorge bedeutet, sich aktiv um das eigene körperliche, emotionale und mentale Wohlbefinden zu kümmern. Es geht darum, sich selbst die Aufmerksamkeit, Pflege und Liebe zu schenken, die man
braucht, um gesund, ausgeglichen und glücklich zu sein. Selbstfürsorge ist keine einmalige Handlung, sondern ein kontinuierlicher Prozess, der in den Alltag integriert wird.
Zum Thema Selbstfürsorge gehört:
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Körperliche Selbstfürsorge: Achte auf ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung und genügend Schlaf. Es bedeutet auch,
auf die Signale deines Körpers zu hören und ihm die Ruhe und Pflege zu geben, die er braucht.
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Emotionale Selbstfürsorge: Nimm dir Zeit, um deine Gefühle zu erkennen und zu verstehen. Entwickle gesunde Wege, um mit
Stress und negativen Emotionen umzugehen, wie durch Gespräche, Tagebuchschreiben oder kreative Ausdrucksformen.
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Mentale Selbstfürsorge: Schütze deinen Geist vor Überforderung. Das kann durch Meditation, Achtsamkeit, oder das Setzen
von klaren Grenzen in Beruf und Privatleben geschehen. Sorge dafür, dass du Zeit für Entspannung und geistige Erholung einplanst.
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Soziale Selbstfürsorge: Umgebe dich mit Menschen, die dir gut tun und dich unterstützen. Pflege Beziehungen, die dich
stärken, und ziehe klare Grenzen bei toxischen oder erschöpfenden Verbindungen.
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Spirituelle Selbstfürsorge: Suche nach einem Sinn und Zweck in deinem Leben. Dies kann durch Meditation, Gebet,
Naturverbundenheit oder andere Praktiken geschehen, die dir helfen, dich mit etwas Größerem verbunden zu fühlen.
Selbstfürsorge bedeutet auch, sich selbst zu erlauben, Pausen zu machen und eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen. Es ist der
Schlüssel, um langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben und das eigene Leben mit mehr
Freude und Erfüllung zu gestalten.
Workshop-Zeiten: 12.10.2024 von 09:30-14:30 Uhr
Investition für den Online-Workshop:100,– Euro inkl. MwSt.
Für weitere Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung:
mail@kathleenthiede.de
